تشخیص کمبود برخی ویتامین ها از روی صورت
به گزارش مجله پیوند، برای حفظ سلامت بدن مصرف مواد غذایی مغذی و سرشار از ویتامین حائز اهمیت است. از این رو افرادی که در پی کاهش وزن هستند یا به دلیل شرایط جسمی مجبور به رعایت نوعی رژیم غذایی خاص هستند، باید جایگزین غذایی سالمی در رژیم غذایی خود بگنجانند.
به گزارش ایسنا، کمبود هر نوع ویتامین در بدن می تواند به بدن ضرر برساند و فرد را در انجام فعالیت های مختلف با مشکل روبرو کند. با توجه به اینکه مصرف ویتامین ها برای رشد و سلامت بدن ضروری است، کمبود هر نوع ویتامین ممکن است با علائمی همراه باشد و ممکن است تغییرات خاصی را در بدن از جمله صورت ایجاد کند.
روزنامه تایمزآو ایندیا در گزارشی به نشانه های کمبود برخی انواع ویتامین ها و مواد معدنی روی صورت اشاره کرده است:
آکنه و خشکی پوست: آکنه و خشکی پوست می تواند پیامد تغییرات هورمونی یا نتیجه انباشت آلودگی و میکروب باشد. با این حال کمبود برخی ویتامین ها در بدن با تغییرات روی پوست همراه خواهد بود.
کمبود ویتامین A و E می تواند منجر به ایجاد آکنه در صورت شود همچنین سطح پایین ویتامین B 12 پوست را رنگ پریده نشان دهد.
ورم و پف کردن چشم ها: آلرژی ممکن است باعث ورم چشم ها شود، اما اگر این نشانه به طور متداول مشاهده شود، ممکن است نشانه پایین بودن سطح ید در بدن باشد.
بررسی های انجام شده حاکی از ارتباط کمبود ید با بیماری های تیروئید است که اغلب می تواند منجر به خستگی، افزایش بی دلیل وزن و پف کردن چشم ها شود.
خونریزی لثه ها: کمبود ویتامین C می تواند آسیب های زیادی به بدن و سلامت وارد کند. یکی از نشانه های کمبود این ویتامین خونریزی لثه است. علائم دیگر ممکن است شامل کبودی بی دلیل، خونریزی و درد مفاصل و عضلات باشد.
تغییر رنگ لب: تغییر رنگ لب ها و بی رنگ شدن آن می تواند نشانه بسکمک از بیماری های زمینه ای باشد. با این حال، اغلب یکی از شایع ترین علائم کم خونی به شمار میرود؛ وضعیتی که حاکی از سطح پایین گلبول قرمز خون است.
پایین بودن سطح آهن خون با کاهش تعداد گلبول های قرمز همراه است و حمل اکسیژن به بافت های بدن را سخت می کند. از این رو می تواند منجر به تغییر رنگ پوست و لب ها شود.
آسیب دیدگی و خشکی مو: مو های آسیب دیده و خشک ممکن است نشانه کمبود بیوتین یا ویتامین B 7 نیز باشد. بیوتین از جمله مواد مغذی است که به تغذیه مو ها کمک می کند بنابراین سطح پایین این ماده منجر به شوره سر و خشکی مو ها می شود. به غیر از آن، شکنندگی ناخن و نازک شدن مو نیز از دیگر نشانه های کمبود این ویتامین است.
منبع: فرارو